Warta - Ngajalankeun Jero rohangan vs Luar: Mana Anu Langkung Saé?

Ngajalankeun mangrupikeun bentuk latihan anu populer anu tiasa dinikmati di jero ruangan sareng di luar. Unggal lingkungan nawiskeun kauntungan sareng tantangan anu unik, sareng milih antara lagu jogging indoor sareng outdoorjogging track flooringgumantung kana karesep pribadi sareng tujuan kabugaran. Hayu urang ngajalajah kaunggulan sareng kalemahan duanana pilihan pikeun ngabantosan anjeun mutuskeun mana anu langkung saé pikeun anjeun.

Jogging Tracks jero rohangan

Kaunggulan:

1. Lingkungan anu dikontrol:Lantai jogging indoor nyayogikeun iklim anu stabil bebas tina gangguan anu aya hubunganana sareng cuaca. Ieu tiasa mangpaat utamana dina hawa ekstrim atawa salila cuaca inclement, mastikeun yén rutin workout anjeun tetep konsisten sapanjang taun.

2. Pangurangan Dampak:Lagu jero rohangan sering gaduh permukaan bantalan anu ngirangan dampak kana sendi anjeun. Ieu tiasa nguntungkeun pikeun jalma anu pulih tina tatu atanapi pikeun jalma anu sensitipitas gabungan.

3. Kasalametan:Ngajalankeun di jero rohangan ngaleungitkeun kasalempang patalimarga, permukaan anu henteu rata, sareng bahaya luar anu sanés. Hal ieu ngajadikeun trek jogging jero rohangan pilihan anu langkung aman, khususna nalika isuk-isuk atanapi sonten.

4. genah:Seueur gim sareng pusat kabugaran ngagaduhan jalur jogging jero ruangan, ngamungkinkeun anjeun ngagabungkeun jalan-jalan sareng rutinitas latihan anu sanés. Genah ieu tiasa ngahémat waktos sareng ngagampangkeun lengket kana rencana kabugaran anjeun.

Kontra:

1. Monotoni:Ngajalankeun dina jalur jogging jero rohangan tiasa janten monoton kusabab kurangna ngarobih pamandangan. Ieu tiasa ngajantenkeun langkung hese pikeun tetep ngamotivasi salami ngajalankeun langkung lami.

2. Kualitas Udara:Lingkungan jero ruangan tiasa gaduh sirkulasi hawa kirang seger dibandingkeun sareng setélan luar. Ieu bisa mangaruhan engapan anjeun, utamana dina mangsa workouts sengit.

Luar Jogging Lagu

Kaunggulan:

1. Rupa-rupa endah:Trek jogging outdoor nawiskeun rupa-rupa pamandangan sareng lingkungan anu robih, anu tiasa ngajantenkeun lari anjeun langkung pikaresepeun sareng merangsang mental. Rupa-rupa ieu tiasa ningkatkeun motivasi sareng nyegah bosen latihan.
2. Hawa seger:Ngajalankeun di luar nyayogikeun aksés kana hawa seger, anu tiasa ningkatkeun fungsi paru-paru sareng kaséhatan engapan sacara umum. Lingkungan alam ogé tiasa gaduh dampak anu positif kana karaharjaan mental anjeun.
3. Rupa bumi Alam:Lagu jogging outdoor nawarkeun rupa bumi variatif nu bisa mantuan ngaronjatkeun kasaimbangan sarta nguatkeun grup otot béda. Ieu bisa ngakibatkeun rutin kabugaran leuwih well-rounded.
4. Vitamin D:Paparan sinar panonpoé nalika ngajalankeun luar ngabantosan awak anjeun ngahasilkeun vitamin D, anu penting pikeun kaséhatan tulang sareng fungsi imun.

Kontra:

1. Gumantung Cuaca:Trek jogging outdoor tunduk kana kondisi cuaca. Suhu ekstrim, hujan, salju, atawa angin kuat bisa ngaganggu rutin ngajalankeun anjeun sarta nyieun outdoor ngajalankeun kirang pikaresepeun.
2. Masalah Kasalametan:Ngajalankeun di luar tiasa nyababkeun résiko kaamanan, kalebet lalu lintas, permukaan anu henteu rata, sareng poténsi patemon sareng jalma asing atanapi sato. Penting pikeun milih jalan anu aman, cahayana saé sareng tetep sadar kana lingkungan anjeun.
3. Dampak dina Sendi:Permukaan anu keras sapertos beton atanapi aspal dina jalur jogging luar tiasa parah dina sendi anjeun, berpotensi nyababkeun tatu dina waktosna.

kacindekan

Duanana trek jogging indoor jeung outdoor jogging track boga set sorangan kaunggulan jeung kalemahan. Upami anjeun ngutamakeun lingkungan anu terkendali, aman kalayan dampak anu kirang dina sendi anjeun, trek jogging di jero ruangan tiasa janten pilihan anu langkung saé. Di sisi anu sanés, upami anjeun resep rupa-rupa endah, hawa seger, sareng rupa bumi alami, jalur jogging luar tiasa langkung pikaresepeun.

Pamustunganana, pilihan anu pangsaéna gumantung kana kahoyong pribadi anjeun, tujuan kabugaran, sareng gaya hirup. Anjeun malah bisa milih pikeun ngasupkeun lagu jogging indoor jeung outdoor kana rutin anjeun pikeun ngarasakeun mangpaat unggal. Wilujeng ngajalankeun!

Prefabricated Karét Ngajalankeun Struktur Lagu

https://www.nwtsports.com/professional-wa-certificate-prefabricated-rubber-running-track-product/

Karét Prefabricated Running Rincian Lagu

Lapisan tahan ngagem

Ketebalan: 4mm ± 1mm

Struktur kantong udara honeycomb

Kurang leuwih 8400 perforations per méter pasagi

Lapisan dasar elastis

Ketebalan: 9mm ± 1mm

Instalasi lagu ngajalankeun karét prefabricated

1. pondasi kudu cukup lemes jeung tanpa keusik. Grinding jeung leveling eta. Pastikeun teu ngaleuwihan ± 3mm lamun diukur ku 2m straightedges.

4. Nalika bahan anjog di situs, lokasi panempatan luyu kudu dipilih sateuacanna pikeun mempermudah operasi angkutan salajengna.

7. Anggo pengering rambut pikeun ngabersihan permukaan yayasan. Wewengkon anu bakal dikerok kedah bébas tina batu, minyak sareng lebu sanés anu tiasa mangaruhan beungkeutan.

10. Sanggeus unggal 2-3 garis anu diteundeun, ukuran sarta pamariksaan kudu dilakukeun kalawan rujukan ka garis konstruksi jeung kaayaan bahan, sarta mendi longitudinal tina bahan coiled kedah salawasna dina garis konstruksi.

2. Paké napel basis polyurethane ngégél beungeut yayasan pikeun ngégél sela dina beton aspal. Anggo bahan dasar napel atanapi cai pikeun ngeusian daérah anu handap.

5. Nurutkeun kana pamakéan konstruksi sapopoé, bahan coiled asup nu disusun di wewengkon pakait, sarta gulungan anu sumebar dina beungeut yayasan.

8. Nalika napel ieu scraped sarta dilarapkeun, lagu karét digulung bisa unfolded nurutkeun garis konstruksi paving, sarta panganteur ieu lalaunan digulung sarta extruded ka beungkeut.

11. Saatos sakabéh roll dibereskeun, motong kelim transverse dipigawé dina bagian tumpang tindihna ditangtayungan nalika roll ieu diteundeun. Pastikeun aya cukup napel dina dua sisi tina mendi transverse.

3. Dina beungeut yayasan repaired, make theodolite jeung pangawasa baja pikeun maluruh garis konstruksi paving tina bahan digulung, nu boga fungsi minangka garis indikator pikeun ngajalankeun lagu.

6. The napel jeung komponén disiapkeun kudu pinuh diaduk. Paké sabeulah aduk husus nalika aduk. Waktu aduk teu kudu kirang ti 3 menit.

9. Dina beungeut coil kabeungkeut, make pusher husus ka rarata coil pikeun ngaleungitkeun gelembung hawa sésana salila prosés beungkeutan antara coil jeung yayasan.

12. Saatos confirming yén titik anu akurat, ngagunakeun mesin nyirian profésional pikeun menyemprot jalur jalur lagu jalan. Parios titik-titik anu tepat pikeun nyemprot. Garis bodas digambar kedah jelas tur garing, sanajan dina ketebalan.

waktos pos: Jun-21-2024